リンパを流すと健康になる その２

リンパを流すと健康になる

「足のモデル」を職業にしている方々がいます。

とても美しい足をされていて、ストッキングなどのコマーシャルに起用されている。そんな美脚モデルさん達のルーティン。お医者さんが聞いてびっくり⁉まさに医学的に見ても、非常に理に適ったことをされているそうです。

１．仕事を終えて家に帰ると、まずはお風呂に入ります。
　　　ぬるめのお湯に３０分以上はつかる。
　　　まずは、足を伸ばして、浴槽のふちに乗せる。
　　　こうすることで、足が心臓より高い位置に来ます。
　　　これが、むくみを取るための重要な姿勢。
　　　次に足首をゆっくり何度も回す。

２．そして、丁寧にマッサージを開始。
　　　まずは、足の指から。足の指の間に手の指を入れ、
　　　指間マッサージをする。２０～３０回くらい。
　　　手の指で足の指の間を揉みほぐしていく。
　
３．その次は、土踏まずのマッサージ。
　 　　手の親指を使って、ゆっくりとマッサージする。

４．足首からふくらはぎにかけて、表面を撫でる様にして揉みほぐす。
　　　 下に溜まった水分を上にもってくるようなイメー
　　　　ジで何度も撫でていく。上から下には撫で下ろさ
　　　　ない!何故か？足の静脈には、下から
　　　　上へ上がった血液を下へ逆流させない弁がある
　　　　為。

５．今度は少し強めに足首とふくらはぎを両手でギュッと握る。
　　 　これは筋ポンプ作用と同じことです。

６．最後に、膝の裏側から太ももの柔らかい部分を揉みほぐしていく。

このようなマッサージを毎日３０分以上はやっているそうです。医師から見ても、それは完璧に近いマッサージだそうです。このマッサージのキーワードは、お風呂です。

足の細胞の周りにある組織間隙に出た水というのは、柔らかい部分をマッサージすることで流れるものです。
毛細血管には、ところどころに隙間ができてます。これを「内皮細胞間隙ーないひさいぼうかんげき」と呼びます。この隙間から、血液の血漿の一部じわじわと細胞の間にしみだしているのです。その血漿から栄養分を吸収した後には、細胞から排泄された汚れた成分が残ります。この老廃物をそのまま放置しておけば、やがて細胞は死んでしまうことになる。

どこかに捨てなければなりません。

それを回収しているのが、毛細血管とリンパ管なのです。
ところが、足に溜まった水というのは、、殆どが毛細血管にすぐに戻っていく。つまりは、静脈そのものの流れを良くしてあげる必要があるのです。

もう一つのキーワードは、ぬるま湯です。

足の毛細血管は流れが遅く、足の細胞の周囲の余分な水分が拭い去られるには、３０分くらいの時間が必要です。熱いお湯にさっとつかり、急いでマッサージしても、充分な効果は得られません。　

　　　
「気をつけよう　カラスの行水　駄目、絶対！」
　　　　　　　　　　　　（詠み人　息子）

続く

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